こんにちは。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
岩手県一関市のくまがい接骨院の熊谷です。
今回はスポーツ障害についてです。
聞きなれている人も、聞きなれてない人もいらっしゃるかと思いますが
単純にスポーツをしてて痛めたもの
ではないです。
スポーツをしていて、ある部分に負荷が繰り返しかかり痛めたものです。
大切なのは「繰り返しかかる」ということです！
これはスポーツだけでなく、普段の生活でも言えることです。
普段の生活で同じような動きを繰り返し、同じようなところに負担をかけると出てくる痛み・症状です。
スポーツの方が基本的な負荷が大きいので分かりやすいです。日常生活では負荷が少ないので原因に気づけないのです(;^_^A
普段の生活の対策に関してはおいおいとブログで(笑)
脱線しましたが、今回はスポーツ障害についてです！
予防はとても簡単です。
正しい動きと正しい負荷
適度な栄養と適度な休息
が出来れば大丈夫です(笑)
しかし、それが出来ないから未だに悩んでる方が多いという現状・・・・
部活が休めないというのが一番大きいと思います。
雰囲気的に言い出せなかったり、ライバルと差がついたり、
そういった不安から言い出しづらい。
私も部活をやっていたのでとてもよく分かります。
部活を休まず治せたら理想ですよね！
ほとんどのスポーツ障害は、「安静にして様子をみて下さい」と言われることが多いと思います。
それで痛みが無くなって、部活を再開して痛みが出たら意味がありません。
基本的に正しい動きが出来てない、もしくはかばってしまってるからです。
スポーツ障害を改善するときに大切な事柄として、痛みや症状もそうですが、
どういう動きをしているか？動かすことが出来ているか？
が重要です。
治療するときにそれを一緒に見てもらってますか？
ただ痛みしか見てもらってませんか？
心配な方は、一度当院へ来てみてください。
お問い合わせ。ご相談はこちらからm(__)m
本日も最後までお読みいただきありがとうございますm(__)m
また次回もよろしくお願いいたします( ﾟ∀ﾟ )
