こんにちは、ブログをご覧いただきありがとうございます。
岩手県一関市のくまがい接骨院の熊谷です。
本日は前回の続き
「夏の過ごし方」についてお伝えしていきます。
具体的には2つの方法があります。
「治療」か「メンテナンス」です。
ケガやスポーツ障害を発生した選手はそのままでは練習になりません。
もしそのまま放っておいたら悪化するかもしれません。
まずは治すことが優先です。
次にメンテナンスですが、
春夏シーズンの大会では
基本的な「試合数の疲れ」もそうなのですが、
夏の暑さによる疲労も一つの問題です。
その疲労の除去が非常に大切になります。
いわゆる夏バテ気味で練習に身が入らない等、良く聞きますよね？
毎試合、練習ごとに身体のメンテナスを行なうのが理想的ですが、
中々そうもいかないのが世の中の厳しいところ(´;ω;｀)
その為に一度、シーズン終わりにリフレッシュさせて
次の大会に向けて練習するといった、メンテナンス方法をとる場合もあります。
まだまだこれから大きな大会が始まるので
夏のことなんか考えられないかと思いますが
スポーツにおいては「先を読む」というのは非常に大切です。
自分の身体も先を読んで、治療やメンテナンスを行っていきましょうm(__)m
本日も最後までお読みいただきありがとうございますm(__)m
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また次回もよろしくお願いいたします( ﾟ∀ﾟ )
