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諸事情によりブログの更新が出来ていませんが、

徐々に再開していきますので気長にお待ちくださいm(__)m

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「練習のための練習」

この言葉を聞いたこと、言われたことがありますか？

私は学生時代に何度か言われたことがあります。

当時もなんとなくは意味、その人が言おうとしてることは理解してるつもりでしたが

今思えば、全然理解してませんでした(;^_^A

今回の内容はほぼ学生やスポーツをしている方向けです。（治療にも関係しますが。。。）

「練習の意味」について少し自分なりの考え方をふまえ伝えていこうと思います。

少し話は変わりますが

「継続は力なり」という言葉は聞いたことあるでしょうか？

辞書によれば

「個々の成果は微々たるものであっても、地道に成果を積み重ねていけば、やがて大きな事業を達成できる。目標を達成できる。」

ということらしいです。

ここで大切なのは「成果」というところです。

自分は当時、ただ継続していればよいと思ってました。

確かにただ継続していくだけでも何かしらの成果・結果は出ます。（間違った方向でなければ・・・・）

しかし、ただ継続するよりも少しづつでも成果を意識することでより良い結果がついてくる。と今さらながら気づきました（笑）

ここで最初に言った、「練習のための練習」につながってきます。

「練習のための練習」はあくまでも「日々の練習」をこなしているだけです。

それでも継続することで何かしらの変化が出てきます。

そもそも「継続し続ける」ということが難しいですから、それが出来る人は素晴らしいです。

しかしその一つ一つの練習内容に結果、成果を求めることでより良い結果がついてきます。ついてくるはずです（笑）

少し例を挙げると

本番の試合では皆さん最高のコンディションで試合に臨みたいですよね？

しかし普段からそのコンディションが悪い状態で練習をしていて、本番に最高のコンディションで臨めると思いますか？

そのコンディションが悪い状態で最高のパフォーマンスが発揮できますか？

つまり

悪いコンディションで練習

⇓

それなりのパフォーマンスで練習

⇓

本番ではそれなりの結果

反対に

最高のコンディションで練習

⇓

最高のパフォーマンスで練習

⇓

本番でもそれなりの結果

ということです。

大袈裟に書いてますから、すべてがこうなるわけではないですが・・・・

例えばケガをして、痛みがあっても練習に参加する選手がいますよね？

私も当時はそうでしたし、部活動の悪い習慣で休むことが許されない、気合や根性で痛みを我慢しろなんていうこともありました。

しかし、そんな状態の練習に意味があるでしょうか？

私は身体の勉強をしていくうちに、そんな練習なんて意味がないと思い始めました。

大切なのは、良い状態で良い成果を出す練習、それを坦々と継続して成果を積み重ねること。

それが本番につながるのです。

決して

「練習すれば＝上手くなる」では無いのです。

スポーツをやっている方、部活動をしている方はすこし意識してみてください。

「練習のための練習」ではなく「本番（成果を出す）のための練習」に！！

今回は少し長くなりましたがここでm(__)m

ちょっと難しかったかもしれませんが、分かりにくければ書き直しますので連絡ください（笑）

本日も最後までお読みいただきありがとうございますm(__)m

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岩手県一関市のくまがい接骨院の熊谷です。

お久しぶりです、

先月・今月となかなかブログの更新が出来ませんでした。

ごめんなさい、Ｗカップを見ていて時間が取れませんでした（笑）

これから、また少しづつ更新していきますのでお付き合いくださいm(__)m

今回の内容はコンディショニングのペースについてです。

当院では痛みやケガの治療以外にもコンディショニングを整える施術も行っております。

コンディショニングは簡単に言えば身体の調子を整えるということです。

初めてコンディショニングの施術を受けたいといらっしゃる方から。

「何回くらい通えばいいですか？どのくらいのペースで来ればいいですか？」

と質問を頂くのですが、

その方の目的に合わせて内容が変わるので一言で言えないのですm(__)m

現在も何人かの方が施術を受けられていらっしゃいますが、皆さんバラバラです。

2・3回通って調子が良くなり、その後セルフケアだけで様子をみている方もいれば

月2回のペースを守っている方もいます。

痛みやケガと違い明確なゴールが分かりにくいのがコンディショニングです。

良くしようと思えば、上には上がありますし。

現状で満足しているのであれば、それを維持していく。

その人の目的や考え方によって変わっていくのがコンディショニングなのです。

当院では調子が良くなれば卒業して頂くのを目標としていますから、

無理にメンテナンスやコンディショニングというものを勧めたりはしませんが。

実は治療よりもメンテナンスの方が大事だと思っております。

メンテナンスのためのコンディショニング。

皆さんも一度自分の身体と向き合って、コンディショニングについて考えてみてください。

本日も最後までお読みいただきありがとうございますm(__)m

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岩手県一関市のくまがい接骨院の熊谷です。

暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

体調に十分注意して生活してくださいm(__)m

7月の休みをお知らせいたします。

7月4日、11日、25日の水曜日は所用のため、午前中お休みとなりますのでご注意ください。

午後は通常通りなので、ご予約の際はお電話、LINEなどでお待ちしておりますm(__)m

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6月27日の水曜日が所用の為

午前中お休みとさせていただきます！

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。

なお午後は15：00~通常通り受付開始いたしますのでよろしくお願いいたします。

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岩手県一関市のくまがい接骨院の熊谷です。

中総体に参加した学生の皆さんご苦労様でした。

自分も何種目か、患者さんの状態を見に行きながら観戦させてもらいました。

頑張っている姿を見るのは良いものですねm(__)m

今日の内容は「基礎の基礎」というものです。

コンディショニングの調整で来ている患者さんとの会話の中で出てきたワードなんですが

是非皆さんにも知ってもらいたかったので、少しまとめますね。

小中高生時代に運動し始めた時に「基礎練」というのがあったと思います

今まさに「基礎練」真っ最中の方もいると思いますが（笑）

運動・スポーツでいうところの基礎とは何なのか？

各種目ごとに「基礎練」というのがありますが、

私の考えからするとアレはすでに「応用のレベル」だと考えています。

基礎とは何なのか・・・・

突き詰めていくと、「脳と身体が一致しているか？」ということです。

簡単にいうと、頭で考えた動きが身体で再現できているか？

ですm(__)m

自分がまっすぐ歩いているようでも、実際は斜めに歩いていたり

水平に手を挙げているつもりでも挙げすぎていたり・・・・

自分の感覚のズレがあると後々、大きなズレになっていきます。

今回の内容は「背骨が曲がっている」とか「骨盤が歪んでいる」など

構造的なことではなく、あくまでも脳と身体の感覚というところが大切です。

実際、メチャクチャ身体の歪みがあっても、感覚が敏感な方は上手く身体を使うことが出来ますし（笑）

特に身体を上手く使えている人はケガなども起こりにくいですし、治りも良いことがあります。

自分がどの状態で身体を使っているか、「基礎」が出来ていると少しのズレや違和感を敏感に感じることが出来るので対応が早いのです。

身体を上手く使えない方は感覚が鈍いので、自分が悪くなっていくのに気づけない・・・なんてこともあります。

運動やスポーツをやっていくうえで「基礎練」は大切ですが、さらにその「基礎」という部分にフォーカスしていくと

技術の応用は幅が広がっていきます。

県大会や新人戦など、また新たに練習を重ねていくときに、一度自分の状態を振り返ってみてはいかがでしょうか？

まとめたつもりでしたが、どうでしょうか？

分かりにくい場合は言ってくださいm(__)m

書き直します（笑）

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今回は患者さんからの質問で

「筋力が足りないと言われたのですが、どうですか？」

という内容についてです。

その方は運動している方だったので、明らかに筋力は足りてたのですが

上手く身体のバランスが保てなくて、心配になったそうです。

特にＴＶでみた方法をずっと試していたのですが、それでもうまくバランスが保てない・・・・

さらに数か月続けてみたが上手くできない・・・

自分の身体に自信が無くなったそうです。

先に原因を言うと、この方は単純に柔軟性の低下でした。

筋トレを続けていたことで、常に身体を緊張させている状態になってしまい

ガチガチになってしまっていたのです。

筋トレが全く必要ないとは言いませんが、未だに筋トレ崇拝する方も多いみたいです。

自分も昔はそうでしたが（笑）

筋トレもストレッチもあくまで手段の一つです。

それだけで完結するものではないので注意が必要ですm(__)m

筋力の有無は一概には判断できないですが、普通に生活している方で筋力不足の方はあまり居ないと思います（自分がみてきた限りですがm(__)m）

大きなケガや病気によって極端に筋量が減ってしまった方は別ですが。

パワー不足を感じている方は、一度筋トレを止めて少し休んでみてください。

無駄な緊張が無くなることで上手くパワーを出すことが出来るかもしれませんm(__)m

本日も最後までお読みいただきありがとうございますm(__)m

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気温が高い日が続いていますね

この時期の大会、試合は外でも中でもツライものがあります(;^_^A

体調管理には十分気を付けてください。

もちろん農作業や、外でお仕事されてる方も熱中症には気をつけてくださいm(__)m

本日の内容は皆さんお持ちの「治すスイッチ」です（笑）

患者さんには「治してくれてありがとう」など言われますが

その都度私は、「私は治して無いですよ、治すスイッチ押しただけです」と答えています。

「治すスイッチ」とは簡単に言うと「自己治癒力」のことです。

どんな人でも「自己治癒力」はそなわっています。

治りが良い人、悪い人

程度の差はありますが必ずあります。

治りが良い人は「自己治癒力」が上手く働いているので何もしなくても勝手に良くなっていきます。

治りが悪い方は何かしらの理由で「自己治癒力」が上手く働いていない状態です。

ウチの施術は基本的に「自己治癒力」を上げていく＝「治すスイッチ」を押す。

というのを目的としておりますm(__)m

手段は様々ですが、スイッチが上手く押せればどんどん良くなっていきます。

中には上手く押せてない方もいらっしゃるので

申し訳ありませんが改善までにお時間を頂いている人もいますm(__)m

上手く押せるように日々精進していきますm(__)m

本日も最後までお読みいただきありがとうございますm(__)m

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